- 新卒で入社したばかりなのに、もう会社を辞めたい…
- でも、辞めるのは悪いことなのかな…
- 周りの人に、どう思われるだろう…
新卒で入社して間もないのに、すでに退職を考えている…。
「こんなに早く辞めるなんて、社会人失格だ…」
そう思って、自分を責めてしまうかもしれません。
しかし、「辞めること」は、決して悪いことではありません。
- 新卒が「辞めること」に罪悪感を感じる理由
- 罪悪感の正体と向き合うことの重要性
- 罪悪感を解消するための具体的なステップ
- 円満退職のためにできること
- 退職代行サービスという選択肢
この記事では、新卒が「辞めること」に罪悪感を感じる理由を解明し、その罪悪感を解消するための具体的なステップを5つご紹介します。
罪悪感を手放し、新たな一歩を踏み出すためのヒントが、きっと見つかるはずです。、
新卒が「辞めること」に罪悪感を感じる理由
新卒が「辞めること」に罪悪感を抱くのには、実はいくつもの複雑な理由が絡み合っています。
社会通念の「3年は続けるべき」「石の上にも三年」
「最低でも3年は同じ会社で頑張るべきだ」という考え方、日本では今でも根強いですよね。
「石の上にも三年」という言葉、今まで何度耳にしたことでしょうか。
早く辞めると周りから何を言われるだろう？
「根性なしだ」「単なる甘えだ」「社会人として失格だ」
こんな言葉を投げかけられることを恐れて、辞めたくても辞められない…。
このような社会の目が、知らず知らずのうちに罪悪感を植え付けているんですよ。
親・家族・友人・先生など周囲からの期待
就職活動を終えた時の親の顔、覚えていますか？
「良かったね！」と涙ぐむ母親、肩をたたく父親…。
いい会社に入ったんだから、長く働いて出世してね
せっかく内定もらったんだから、しっかり頑張りなさい
あなたなら、きっと素晴らしい社会人になれるわ
このような言葉の重みは想像以上です。
だから「辞めたい」と思った時、周りの期待を裏切る罪悪感に押しつぶされそうになるんです。
あなたもそんな経験、ありませんか？
会社への迷惑。採用コストや教育コスト
考えてみてください。会社はあなた一人を採用するために、どれだけのお金と時間を使ったでしょうか。
採用広告、会社説明会、何度もの面接、研修プログラム、先輩社員による指導…。
これらすべてにコストがかかっています。
ある人事担当者から聞いた話では、新卒一人を採用して一人前にするまでに、数百万円もの投資をしているそうです。
「こんなに会社にお金をかけてもらったのに、辞めるなんて申し訳ない」
こう思うのは、とても自然なことなんです。
「自分はダメな人間だ」と自己肯定感の定価
こんなことで挫折するなんて、弱い人間なのかも…
みんな頑張っているのに、なぜ自分だけ続けられないんだろう？
このような思いを抱くと、どんどん自分を責めてしまいます。
退職を考え始めた時から「自分は社会不適合者なんだ」と落ち込み、うつ状態になってしまう人だっています。
辞めることを考える自分自身を責めることで、さらに深い罪悪感の泥沼にはまってしまうんですね。
仕事を辞めることは、決して恥ずべきことではありません。
時には自分の幸せのために、勇気ある決断をすることも大切なのではないでしょうか。
「辞めたい」気持ちが「甘え」なのかどうかについては以下の記事も参考にしてください。
「辞めること」は本当に悪いこと？罪悪感の正体
「辞めること」は、本当に悪いことなのでしょうか？
この疑問、多くの新社会人が胸に抱えていることでしょう。
罪悪感の正体を一緒に探ってみましょう。
罪悪感はあなたの優しさや責任感の表れ
「辞めたい」と思いながらも罪悪感に苦しむあなた。
それは実は、あなたの素晴らしい人間性の証なんです。
優しい心の持ち主だからこそ、周りの人たちの気持ちを想像できる。
責任感が強いからこそ、会社への迷惑を心配してしまう。
例えば、入社半年で退職を考えた時「こんなに研修にお金をかけてもらったのに申し訳ない」と何日も眠れない日々を過ごす…。
その罪悪感は、あなたがどれだけ真面目で思いやりのある人かを表しているんですよ。
罪悪感と向き合うことの重要性 ? 自分を大切にする
仕事を辞めたいと思う罪悪感に押しつぶされてはいけません。
罪悪感と向き合うことで見えてくるものがあります。
- 自分の声に耳を傾けることで、本当の気持ちが見えてくる
- 心身の健康を守ることは、長い人生において最優先事項
- 自分らしい選択をすることで、結果的に周りの人も幸せになる
自分の気持ちを無視し続けることは、長い目で見ると誰も幸せにしないのかもしれません。
罪悪感を手放すための考え方 ? 自分の人生は自分のもの
罪悪感から解放されるために、覚えておきたい考え方があります。
- 人生の主人公は、他の誰でもなく、あなた自身
- 周りの期待に応えるだけの人生は、本当に幸せなのか？
- 自分が幸せでなければ、誰も幸せにできない
最初は、親や周りの人を失望させることへの不安が大きいかもしれませんが、後になって振り返ると、その決断が充実した未来につながることもあります。
罪悪感を解消するための5つのステップ
具体的に、罪悪感を乗り越えるための5つステップを見ていきましょう。
ステップ1：自分の気持ちを認める
まず大切なのは、自分の気持ちを素直に認めること。
「辞めたい」という思いは決して恥ずべきものではありません。
「この環境は自分に合わないかも」という感覚は、むしろ自分の内面と正直に向き合えている証拠です。
一晩寝て忘れるような一時的な感情ではなく、繰り返し湧き上がる思いなら、それはあなたの心からのメッセージなのです。
ステップ2：「辞めたい」理由を明確にする
モヤモヤした気持ちを整理するには、紙に書き出すのが一番。
具体的な理由を書き出してみましょう。
理由を書き出すことで「実は人間関係よりも、仕事内容自体に情熱を感じていない」と気づき、問題の本質が見えてくるものです。
ステップ3：客観的な視点を取り入れる
一人で悩みを抱え込まず、誰かに話を聞いてもらいましょう。
時には、思いもよらない解決策が見つかることも。
「大学のキャリアカウンセラーに相談したら、同じ会社でも別の部署に異動できる可能性があることを教えてもらった」という人もいます。
また、先輩社会人からは「最初の1年が一番きついのは当たり前、でも3年目からは楽になる」という経験談を聞いて、頑張ろうと思えたケースもあります。
ステップ4：自分を許す
「みんなは頑張っているのに、自分だけダメだ」という考えは捨てましょう。
完璧を求めすぎると、自分を追い詰めるだけです。
一度の挫折で人生が終わるわけではないんです。
むしろ、自分の気持ちに正直になれたことは、大きな成長かもしれません。
ステップ5：未来に目を向ける
最後に、前を向いて歩き出しましょう。
具体的な目標があれば、勇気も湧いてきます。
- 「週休3日制の会社で、プライベートも充実させたい」
- 「もっと専門性を高められる環境で成長したい」
- 「5年後には独立して自分のビジネスを始めたい」
目標が定まれば、今の会社に残るにしても、新しい道を探すにしても、迷いが少なくなりますよ。
円満退職のためにできること
退職を決意したものの、「どうやって伝えればいいの？」と悩んでいる人は多いはず。
円満に退職するためのコツを見ていきましょう。
退職の意思を早めに伝える。会社への配慮も大事
決断したら、できるだけ早く上司に伝えることが大切です。
これは単なるマナーではなく、実質的な配慮なんですよ。
早めに伝えておけば、後任の採用や引継ぎの時間も確保できますし、何より会社との関係も良好に保てるんです。
退職を伝えるタイミングについては、以下の記事も参考にしてください。
退職理由を誠意を持って正直に伝える
退職理由は包み隠さず伝えることが大切ですが、言い方には注意が必要です。
例えば「この会社、残業多すぎてブラックだから辞めます」ではなく「プライベートの時間を大切にしたいと考えるようになりました」と表現するといいでしょう。
本質は同じでも、相手の感情を考えた伝え方をすることで、最後まで良好な関係を維持できるんです。
引き継ぎをしっかり行って責任感を示す
引継ぎは退職時の最も重要な仕事かもしれません。
詳細な業務マニュアルを作ったり、トラブル対応の事例集を用意したりすると、後任者も安心できます。
また「最後まできちんと仕事をする人」という印象を残せます。
これは将来の推薦状にも影響するかもしれませんね。
退職日まで真摯に仕事に取り組む
「どうせ辞めるから」と仕事を適当にしていると、それまでの努力や信頼関係が台無しになってしまいます。
「退職が決まってからの1ヶ月が、その人の真価を表す」と言う人もいるくらいです。
最後の最後まで責任を持って仕事をすることで、社会人としての評価が決まるといっても過言ではありません。
社会は意外と狭いもので、どこかでまた会うこともあるかもしれませんよ。
お世話になった人へ感謝の気持ちを伝える
どんな環境であっても、必ず学びや成長があったはずです。
退職時には感謝の気持ちを忘れずに。
「厳しい指導もありましたが、おかげで基礎を身につけることができました」「チームの皆さんとの協力を通じて、コミュニケーションの大切さを学びました」など、具体的なエピソードとともに感謝を伝えると、より心に響くものになります。
退職代行のサービス。どうしても退職を伝えられない時に
パワハラなどで精神的に追い詰められているケースもあります。
そんな時、自分の身を守るための一つの選択肢が退職代行サービスです。
概要と利用状況
退職代行は、あなたの代わりに退職の意思表示や手続きを行ってくれるサービスです。
以前は「非常識」と思われがちでしたが、今では年間5万人以上が利用する一般的なサービスになっています。
特に、パワハラやセクハラに悩む若手社員の利用が急増しているんですよ。
メリットとデメリット
退職代行のメリットは明らかですが、デメリットもしっかり理解しておきましょう。
- 直接上司と対峙せずに済む安心感
- 精神的なストレスからの解放
- 法的な知識を持ったプロのサポートが得られる
- 費用がかかる
- 会社との関係が悪化する可能性がある
- 今後同じ業界で働く場合、評判に影響する可能性がある
- すべての退職代行サービスが信頼できるとは限らない
本来であれば、自分の口で退職を伝えられるような関係性を築けるのが理想ではあるでしょう。
ですが、うつ病の症状が出るほど追い詰められた末に、退職代行を利用する人もいます。
実際に利用した人の中には、「もっと早く使えばよかった」と感じる人も多いですよ。
まとめ。罪悪感を手放して新たな一歩を踏み出そう
「辞めること」は決して悪いことではありません。
人生の主導権を握るのはあなた自身なのです。
罪悪感と向き合い、それを乗り越えることで、より自分らしい道を見つけることができるでしょう。
- 罪悪感は自分の優しさの表れと理解する
- 5つのステップで自分の気持ちに正直になる
- 円満退職のためにプロフェッショナルな対応を心がける
- どうしても辛い時は助けを求めることも選択肢に
新しい環境に飛び込むのは不安かもしれませんが、その先には新たな可能性が広がっています。
あなたの勇気ある一歩が、より輝かしい未来につながることを心から願っています。
自分の人生、自分らしく生きていきましょう。
